TRAINING FOR LIFE

1 Jahr hat es gedauert bis ich mich vom leistungsorientierten Training trennen konnte.
Immer wieder neue Ziele zu definieren und darauf hinzuarbeiten, dass habe ich endlich geschafft abzustellen.

Erst vor wenigen Wochen habe ich einen erneuten Anlauf unternommen und mir das Ziel eines schnellen Marathon gesetzt.
Sehr schnell ist jedoch die Einsicht gekommen, dass ich mir damit selbst nur einen Druck auferlege, den ich eigentlich nicht mehr haben möchte.
Warum, wozu, für wen. Ich muss nichts mehr beweisen, weder anderen noch mir selbst.
Lange genug habe ich unter solchen Umständen trainiert. Jetzt will ich das nicht mehr.

Die Einen werden es verstehen. Für Viele wird es wohl unverständlich sein, solche Worte zu lesen.
Es ist aber tatsächlich nicht so einfach mit dem Leistungssport aufzuhören.
Nur so dahin zu trainieren ganz ohne Plan und ohne Ziel geht eben nicht von heute auf morgen.

Ich habe es jetzt endlich geschafft und genieße jede Trainingseinheit. ...und das sind nach wie vor sehr viele

NIX GEHT MIT LAUFEN

Seit Wochen legt mich eine Muskelverhärtung an der rechten Schienbeinmuskulatur lahm. Wie es aussieht scheint es ein Schienbeinkantensyndrom zu sein. Klingt sehr wichtig, ist aber egal, denn Laufen ist damit derzeit gänzlich unmöglich.
Zum Glück bietet das Wetter so frühlingshafte Temperaturen, daß ich gerne auf's MTB ausweiche.
Mal sehen wie sich die Verletzung bis zum ersten Schnee entwickelt.
Die Zeit heilt jedoch alle Wunden und so wird auch das wieder vorübergehen.
... und die Zeiten des Trainingsstress sind so und so vorüber...

REDUCING TO THE RUN

1 out of 3 - that's my new priority

Laufen war immer schon meins und das wird es auch in Zukunft wieder werden. Ziel ist es im Frühjahr 2010 einen schnellen Marathon zu laufen. Dazu braucht es jedoch eine solide Vorbereitung, und die benötigt Zeit.

Daher bin ich gerade im Aufbau um eine ordentliche Basis zu erarbeiten. Die Umstellung auf die einseitige Belastung beinhaltet leider eine große Überlastungsgefahr. Um dem vorzubeugen liegt der Trainingsinhalt für den Rest des Jahres in der Schaffung der nötigen Vorraussetzungen. Seien es nun die entsprechenden Kilometer oder auch ein gezieltes Krafttraining für Gelenke, Bänder und Sehnen. Die unmittelbare Marathonvorbereitung kann damit mit einer gefestigten Grundbasis starten.

5 Wochen ist es bereits wieder her, dass ich mit gezieltem Lauftraining begonnen habe. Mit den Kilometern kommen langsam auch wieder die Leichtigkeit und das Gefühl fürs richtige Laufen zurück.

Am Speed in den Beinen arbeite ich zwischendurch auch ein wenig. Das hilft vor allem für den Laufstil im höheren Tempo.

Was aber das Wichtigste an der ganzen Sache ist, ist die neue Motivation die ich mit dem neuen Ziel wieder gefunden habe.